DVD Зайцев Освоение Дандасаны и эка Пада Ширшасаны
DVD Зайцев Освоение Дандасаны и эка Пада Ширшасаны
Подробнее
от 300 руб.
Нашли дешевле?
Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничных магазинах
Описание
Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики хатха йоги больше года, научился выполнять базовые асаны и хочет освоить Йога Дандасану и Эка Пада Ширшасану.
В начале последовательности дается блок разогревающих асан, включающий балансы на руках и ногах. Затем идет освоение Йога Дандасаны, Эка Пада Ширшасаны и Дви Пада Ширшасаны.
В заключении выполняются скрутки и неглубокие прогибы лежа на животе. В конце последовательности предлагаются перевернутые асаны.
Важно помнить, что перевернутые асаны нельзя выполнять во время менструации, при повышенном кровяном давлении. Ширшасану не рекомендуется выполнять при проблемах в шейном отделе позвоночника.
Фильм разбит на следующие части:
Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Позы стоя
Вариации Маджариасаны и балансы на руках
Второй блок поз стоя и балансов на руках
Вариации Ваджрасаны и баланс на пятке
Пашчимоттанасана и освоение Йога Дандасаны
Вариации Супта Уттхита Хаста Падангуштхасаны и освоение Эка Пада Ширшасаны
Скрутки и освоение Дви Пада Ширшасаны
Навасана и прогибы, лежа на животе
Перевернутые асаны
Шавасана
В начале последовательности дается блок разогревающих асан, включающий балансы на руках и ногах. Затем идет освоение Йога Дандасаны, Эка Пада Ширшасаны и Дви Пада Ширшасаны.
В заключении выполняются скрутки и неглубокие прогибы лежа на животе. В конце последовательности предлагаются перевернутые асаны.
Важно помнить, что перевернутые асаны нельзя выполнять во время менструации, при повышенном кровяном давлении. Ширшасану не рекомендуется выполнять при проблемах в шейном отделе позвоночника.
Фильм разбит на следующие части:
Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Позы стоя
Вариации Маджариасаны и балансы на руках
Второй блок поз стоя и балансов на руках
Вариации Ваджрасаны и баланс на пятке
Пашчимоттанасана и освоение Йога Дандасаны
Вариации Супта Уттхита Хаста Падангуштхасаны и освоение Эка Пада Ширшасаны
Скрутки и освоение Дви Пада Ширшасаны
Навасана и прогибы, лежа на животе
Перевернутые асаны
Шавасана
Характеристики
Вес
|
100 гр |
Задать вопрос
Отзывы