Планка для ЙКВ OJAS
Планка для ЙКВ – это основной инвентарь, задействованный во множестве поз и приемов данного направления йоги.
Полоса вспененной резины длиной 99 см и шириной 7 см в ходе упражнений может подкладываться под спину, ягодицы, ноги в исходном виде или будучи сложенной пополам. Делается это с целью точечно увеличить поддержку и таким образом вернуть выравнивание и баланс мышц. Так как Йога Критического Выравнивания исповедует возвращение к истинному балансу мышц и суставов, на начальном этапе занятий необходимо избавиться от зажимов и сутулости. Для этого выполняется ряд упражнений на раскрытие грудной клетки, расслабление мышц спины, шеи и поясницы, задействование не включенных в работу глубинных мышц и тех, что страдают от нашего сидячего образа жизни.
Планка Ojas выполнена в соответствии со стандартами инвентаря оригинального авторства.
Если вы хотите попробовать это вид йоги, она непременно вам пригодится.